おふたり様 ピラティスvol.3

どうも〜♫

ピラティス北海道の高梨です😀

先日Semi Group Sessionを行ってきました😁

今回のお二人のお悩みは、、、

【肩こり】

女性は本当に多い症状ですよね😣

なぜそもそも凝るのか？？

肩こりには沢山の要因があります。

ただ、ざっくりと言えば、姿勢と運動不足ってことでしょうか。

じゃあ何故姿勢が悪くなるのか？？

これまた多くの因子が有り過ぎて書ききれませんね。笑

キーワードは【環境】

［外面的な環境］と［内面的な環境］とでもいいますか。

外面的な環境とは、仕事や日常生活における姿勢や運動時間、睡眠時間など

内面的な環境とは、食生活内容やストレス因子などの事を言います。

そもそも

育ってきた環境は違うから。

すみません。

得意の山崎まさよしが出てきました。笑

あっ。私山崎まさよしのモノマネ得意なんです。笑

話を戻しますが、育ってきた環境が違うから人の歴史も違います。

どんな家で育ったのか。

どんな親に育てられたのか。

どんな物を食べてきたのか。

どんな活動をしてきたのか。

どんな教育を受けてきたのか。

どんな人たち過ごしてきたのか。

そして

どんな職場で何をしているのか。

どんなものを食べているのか。

どんな人達と普段いるのか。

どんな思考で生きているのか。

どれくらい運動をしているのか。

どれくらい自分の体を知っているのか。

成人前と成人後でも

皆違うわけです。

すぐ親のせいにする人いますよね！！←（高梨はそうでした。笑）

まずは感謝せい！！笑

お父さん・お母さん僕を産んでくれてありがとう。そして育ててくれてありがとう。

いつかこのブログを両親が見る事を祈ります。笑

また話がずれましたが、

その後、その姿勢・思考・活動を選んだのは自分ですよ。

結局自分なんです。

例えば・・・

パソコン作業が多い人。

こんな風に猫背となり、頭が前に出てくるや～つです。

頭ってボーリングの玉みたいに重いんですよ。

それをさ、筋肉で支えるわけでしょ？？

じゃなきゃ頭おっこちるからね？？

死んじゃうよ。。。

だから肩周辺の筋肉達は頑張り続けるの！！

しかも目はパソコンを凝視するから固定されますね。

目と首の筋肉も関連するんですよ。

だから目のこりも肩こりに繋がるんです。

でもこの仕事の人がもし、

こんな感じだったらどうですか？？

僕が上司なら真っ先に言ってやりますよ♪

「よそ見ばっかすな！！」

そういう事じゃなかったですね。

頭というボーリングの玉が頸椎に乗っているから落ちないですよね。

ってことは筋肉も頑張らなくて済むと♪

やっぱり土台って大事ですね♪

人間でいう土台ってどこですか？？

【脚】ですね！！

そして

【骨盤・肚】ですね！！

だからここを安定させたいんです！！

なんで安定してないの？？

そりゃ簡単！！！

運動してないから！！笑

単純ですね♪

今の人達は圧倒的に運動不足ですから！！

ってなわけで、肚と脚をひたすら使ってもらい、

これでもかと言うくらい動いてもらいました🤓笑

写真が少ないですがご愛嬌。。。

本人達は肩がすっきりして驚いていましたね♪

そして繋がりに気づいた様子。

運動がどれだけ重要かも理解していたようです。

あとは自分が【やるか】【やらないか】を選ぶだけ。

誰でも変われる！！

今月のグループセッションは

29日19：30から白石区民センターですよ♪

是非遊びに来てくださいね♪♪

心も体もHappyに♪♪

ピラティス北海道　高梨僚