5月【姿勢改善ピラティス】開催！！

おはようございます。

ピラティス北海道の山下翔平です。

昨日はGroup Session【姿勢改善ピラティス】を開催いたしました。

今回のテーマは「左右方向の姿勢のズレの修正」でした。

例えば、普通に立っているつもりが左右どちらかの足に体重が多くかかってしまうこと。

自分の普通という「基準」が知らぬ間にズレてしまうこと、

意外とありますよね。

山下のセッションでは、背骨を動かしたり肋骨を開くこと、呼吸を感じることなどを行いました。

様々な姿勢での基本を確認し、身体で感じた後に動きを加えてみる。

「あぁ〜こんなにキツイんですね」

「気付いたら汗かいていました」

「地味にきますね〜」などなど

高梨のセッションでは動かした背骨や肋骨をさらに脚とつなげていき、全身の繋がりを作っていきました。

「あ〜こうしたら全然違う」

「なんか伸びる感じがわかる」

などなど自分の身体を内側から観る力（＝内観）が受けている方は養われたようです。

高梨がセッションで話していましたが、

自分がどうしてこのエクササイズを行っているのか、

訳も分からずに行っているよりも、

少しでも意識を加えることによってそのエクササイズに意味が出てきます。

それがひとつずつ繋がっていくことで姿勢改善や健康へと結びつくのではないでしょうか。

「そんなに意識できないよ〜」と思うかもしれませんが、

それで良いんです。

自分には自分の段階があります。

その段階を他人と比べることに本当の意味はありません。

私たちは一人一人の健康を願ってセッションを行っています。

私たちのセッションでは、

山下のセッションでは高梨が、

高梨のセッションでは山下が、

皆さんのわからないエクササイズや感覚を補助する手伝いをさせていただきます。

そのため、先ほどの「意識できないよ〜」ということも少しは改善されると思います。

また、楽しく取り組めることを心がけていますので、気楽に行えます。

次回は最後の【姿勢改善ピラティス】です。

テーマは「姿勢のねじれの修正」となっております。

エクササイズは回旋系が多く含まれると思います。

今年度、最後の【姿勢改善ピラティス】に是非ご参加ください♪

◯次回の詳細

日時：平成29年6月28日水曜日19時30分-21時00分

場所：厚別区民センター ２階 和室B

参加費：2,000円

持ち物：動きやすい格好、ヨガマット（or大きめのバスタオル）

お申し込みはこちらからどうぞ♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

ピラティス北海道

山下 翔平

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