ショートピラティスの配信！！
こんばんは。
ピラティス北海道の山下です。
今回は動画配信のお知らせです。
私たちは皆さんにピラティスをもっとしていただくため、
動画によるエクササイズのご紹介をしていきます。
その名も「ショートピラティス」です。
お忙しいあなたにもササッとご覧いただける程度の時間です。
そして日常であるシーンや辛い症状などに役立つものを提供させていただきます！
まずは下の動画をご覧ください♪
今回は美容室でよく見る光景をテーマにエクササイズの提案をしております。
私に美容室は関係ないという方も大丈夫です。
肩こりがある方にも役立つエクササイズとなっております。
肩こりは国民の多くの方が訴える症状の１つです。
男性は腰痛に次いで２位、女性は１位となっています。
※厚生労働省 ホームページ 国民生活基礎調査（2015年度）より引用
肩こりは肩だけではおさまらず、首にも影響を与え、さらには頭痛が生じてくることも少なくありません。
また、肩こりの自覚症状がなくても、筋肉が硬くなっている方は多く、
そのままの身体の使い方では四十肩や五十肩になってしまいます。
最悪の場合は肩板断裂となり、手術をする方もいらっしゃるのです。
ぜひ、自分の肩まわりを触ってみて、硬くなっていないか確認してみてください。
硬くなっている方は動画をみて、エクササイズをやってみてくださいね♪
さて、次回のショートピラティスについてですが、４月１６日に配信予定です。
テーマは「ドライブ」です。
肩と関係のある胸の背骨（胸椎）についてのエクササイズをご紹介いたします。
楽しみにお待ちください！！
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前回のグループセッションについて、ご覧頂いてない方はこちらからご覧ください。
ブルゾン高梨withBが出演しております。笑
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４月のグループセッション【姿勢改善ピラティス】も募集中です。
是非ご参加下さい！！
詳細は下記をご確認ください。
◯詳細
日時：平成２９年４月２５日火曜日１９時３０分〜２１時３０分
場所：白石区民センター ５階集会室A
参加費：２．０００円
持ち物：ヨガマット、動きやすい格好
定員：１５名
グループセッションの１つのテーマ【姿勢改善ピラティス】は４月〜６月までの開催予定です。
７月以降は別のテーマで行っていきますので、是非３ヶ月継続して取り組んでみてください♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
ピラティス北海道
山下 翔平
